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  • 更新时间:2014-03-20

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天气: 晴朗 心情: 高兴

    台湾《中国时报》上有一篇如何让人保持青春的文章,我将它转载如下,可能会对大家的身体和心理的保健有些帮助。

 

台湾专家教大家如何永远年轻

2007/1/16  中国时报

 

他们是许多名人的抗老顾问,对於抗老养生自有一套独特的方法,每天一杯人参茶、补充营养素……最重要的是:找到快乐的人生!用快乐的心,找回年轻的自己。

    青春永驻一直是许多人追求的梦想,抗老化研究近几年也成為一门显学,国内最早投入抗老医学领域的是一对夫妻档,潘世斌、梁丽凤博士因研究不孕症的卵巢回春功能,而一头栽入抗老医学,他们不但是许多名人的抗老顾问,本身也身体力行,从日常生活的饮食、运动、减压……落实长春哲学,因為:「抗老化就是这样简单!」

    潘世斌是美国抗老化专科医师及抗老化医学会会员,并曾任台湾抗老化学会理事长,可说是国内最早专注研究并投入抗老化医学与教学的医师,而有「台湾抗老化医学之父」的称号,据他表示,多位艺人包括:曲艾玲、傅娟、黄薇、罗碧玲等人,及企业界人士如远雄集团董事长赵藤雄,都长期使用他的抗老处方维持健康活力。

    曾任马偕医院妇產科不孕症科主任的潘世斌,在1987年赴美从事不孕症暨生殖内分泌医学研究,「卵巢回春功能」是研究主题之一,因為女性卵子老化是造成不孕的主要因素之一,卵巢回春功能的研究是利用各种荷尔蒙做适当的刺激,找出使卵子年轻化容易受孕的方法。

 

从卵子细胞 看到生命回春契机

   研究药学的夫人梁丽凤经常相伴做实验,在这个过程中,潘世斌想到,既然能让卵子细胞恢复年轻,当然也能够让一般细胞回复青春,这就是抗老化的概念。从那时起,他们开始对「生命回春」產生极大兴趣,两人先后到澳洲、美国、加拿大抗老化医学中心研习,看到国外抗老医学蓬勃发展,他们更确认抗老化是领导潮流的健康法。

   因此,夫妻返国后积极在国内推动抗老医学,并在2000年成立抗老化医学中心,引进最先进的抗老与回春技术;最近更扩大规模,引进多元的抗老系统,包括:活细胞张力拉皮、健髮、卵巢回春,以及运动处方等医学美容的新技术,希望让国人轻轻鬆鬆达到抗老目的。

    每天一杯人参茶 保持超凡体力

    被外界喻為抗老专家的潘世斌、梁丽凤,平日对於抗老养生也有一套独特方法。本身是药学博士的梁丽凤就读药学系时,其生药学老师那琦教授专攻人参多醣体研究,受老师啟发,从此,梁丽凤每天為潘世斌和自己各準备一杯人参茶,持续饮用到现在,从不间断,让两人保持超凡体力,应付手术、研究、接生,甚至应酬和其他活动都绰绰有餘。

    有人担心人参会不会太昂贵?潘世斌、梁丽凤表示,根本不用迷信「愈贵愈好」这个错误想法。人参的等级一般分為天、地、人、良四个等级,只要购买良级的就足够,重点在必须天天饮用,长期下来,效果显著。

   

补充营养素 持续运动养生

    另外,两人也都定期补充营养素,近10年持续服用综合抗氧化剂,包含维生素ACDEB群和葡萄酸胺等。如果要从饮食中摄取这些营养素,每天每人要吃五大盘蔬菜和水果,一般人很难做到,所以他们选择最方便的方式──补充抗氧化剂。两人从10年前开始,就有计划地每半年会做抗过敏检验、荷尔蒙平衡检测、抗自由基检验,随时监控身体的状况。

    当然,养生绝少不了运动,快走、登山、练气功、打高尔夫和游泳等都是夫妻俩经常一起做的运动,既健身又能增加夫妻感情,一举多得。

 

座右铭:找到快乐的人生

    梁丽凤更提出自身抗老的祕诀给大家参考:「找到快乐的人生」。短短几个字乍听平淡无奇,但她认显,每个人都应该找到属於自己的快乐思维,保持快乐的态度过生活是抗老最重要的关键。

    对她来说,让自己年轻、漂亮就是最快乐的事情,她也建议每个人应该将这个想法当做「座右铭」来实践。因為,许多人只会赚钱,却不会花钱,奉献了青春给家人和孩子后,劳碌大半辈子,反而不懂得爱护自己。所以,她在孩子长大后,决定要把钱花在自己「身上」。

    所谓花钱在自己身上,就是寻求真正的健康美丽,而不是买包包、衣服、手饰、珠宝等身外之物。她依照专家的建议,合理使用各种各样的方法,规划自己的抗老计划。如大肠水疗、一般SPA、肺部SPA、打玻尿酸、打肉毒桿菌、拉皮、消脂……等,甚至量身订作个人的体适能运动处方,从头到脚彻底改变,如此一来,不只是身体外观不一样了,心理压力更因此解放出来,整个人更有自信、更自在。

 

轻鬆抗老DIY

   想要抗老化,潘世斌、梁丽凤认為,最能直接帮助且自己就能做的就是解压,同时,还可以从吃、喝、玩乐等方面落实。

    解压:解压是抗老的首要课题。潘世斌的解压妙方是听古典音乐,尤其柴可夫斯基的乐曲最能平静他的心情。学生时代念书时,只要先听30分鐘后,念书的效率就特别好。梁丽凤则是听古典爵士乐、练气功和冥想,帮助她紓解压力。

   吃:潘世斌的三餐就是标準的抗老饮食,分配如下:

   早餐:2/3碗粥、一小盘?仔鱼、一份鱼肉、一份蔬菜、一杯综合果汁。

    午餐:半碗饭、两种蔬菜各一份、蛋或鱼。

    晚餐:鸡、牛、猪肉择一。少吃或不吃饭。

    宵夜:绝对不吃。如果吃了,第二天一定以运动方式,将热量消耗掉。

    水果:每餐都吃,多以维生素C為主,如凤梨、苹果、奇异果等。

    喝:分為喝水、酒与果汁三种:

    水:建议喝蒸馏水。一天大概喝一杯300㏄的水8杯,每天起码2500㏄以上。另外,当然还持续喝人参茶。

酒:只建议喝对心血管有帮助和可降低胆固醇的红酒。一天300㏄以内,约一杯的量即可。

果汁:以现榨的新鲜果汁最好。例如综合果汁配方:山药20、柠檬1片、小黄瓜15、鲜奶200,和蜂蜜适量,打成汁即可,饭前饮用。

    玩、乐:主要就是运动和娱乐。功效在於解压,一周起码两次运动,并参加符合个人兴趣的休閒和艺文活动。

 


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云淡风清
删除+5 blog 发表于 2008-11-17 08:56:46
不错 偶回家也喝参茶去~ 
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